दुर्दिन आणि आयुर्वेदिक दिनचर्या
दुर्दिन म्हणजे काय?
आयुर्वेदानुसार दुर्दिन म्हणजे असा दिवस जेव्हा निसर्ग आणि शरीर यांच्यामध्ये असंतुलन निर्माण होते.
जेव्हा वातावरण आर्द्र, ढगाळ, थंड आणि सूर्यप्रकाश कमी असतो — त्या दिवसांना दुर्दिन म्हणतात.
अशा काळात शरीरातील अग्नी (पचनशक्ती) मंदावते आणि वात-कफ दोष वाढतात.
________________________________________
☁️ दुर्दिनाची वैशिष्ट्ये
• वातावरण ओलसर आणि ढगाळ असते
• अंगात जडपणा, थकवा आणि सुस्ती जाणवते
• पचनशक्ती कमी होते
• वात व कफ दोष वाढल्यामुळे सांधेदुखी, सर्दी-खोकला होऊ शकतो
• मनावर आळस आणि उदासीनता येते
________________________________________
दुर्दिनात काय काळजी घ्यावी?
🍲 आहार
1. हलका, उबदार आणि पचायला सोपा आहार घ्या.
2. सूप, मूग डाळ खिचडी, हळदीचे दूध, आलं यांचा वापर करा.
3. दही, थंड पेये, कच्ची पालेभाजी टाळा.
विहार (जीवनशैली)
1. दररोज अभ्यंग (तेल मालिश) करा — वातदोष नियंत्रणात राहतो.
2. सौम्य स्वेदन (वाफ उपचार) घ्या — शरीरातील जडपणा कमी होतो.
3. दिवसा झोपणे टाळा — यामुळे कफ वाढतो.
4. हळू योगासनं, प्राणायाम, ध्यान करा — मन प्रसन्न राहते.
________________________________________
पंचकर्म आणि दुर्दिन
दुर्दिनाच्या काळात शरीर शुद्धीकरणासाठी पंचकर्म करू नये
________________________________________
आयुस्पर्श पंचकर्म क्लिनिकतर्फे सल्ला
या दिवसात शरीर आणि मनाला विश्रांती, ऊब आणि योग्य आहार द्या.
आयुर्वेद सांगतो — अनुकूल जीवनशैली हीच खरी औषधं आहेत.”
________________________________________
📍 आयुस्पर्श पंचकर्म क्लिनिक
दुकान क्र. 10, आनंद हेरिटेज, महादेव नगर रोड, माऊली लॉन्स जवळ, खुतवड, कामटवाडे, नाशिक – 422010
📞 फोन: 08045134206
📧 Email: info@ayurvednashik.com
🕘 वेळ: सोम–शनि: 10:00 AM – 07:00 PM | रवि: सुट्टी
________________________________________
दुर्दिन आयुर्वेद, दुर्दिन दिनचर्या, पावसाळ्यातील आरोग्य, आयुर्वेद नाशिक, पंचकर्म नाशिक, Dr. Ravibhushan Sonawane, आयुस्पर्श क्लिनिक
________________________________________
#दुर्दिन #AyurvedaNashik #AyusparshClinic #MonsoonCare #AyurvedicLifestyle #DrRavibhushanSonawane #HealthyMindBody#Panchkarma#Ayurved#Immunity
