पावसाळा सुरू होण्यापूर्वी कोणती काळजी घ्यावी? – आयुर्वेद सांगतो
उन्हाळ्यानंतर येणारा पावसाळा हा ऋतुबदलाचा काळ असतो. या काळात शरीराची पचनशक्ती (अग्नी) मंदावते आणि वातदोषाचा प्रकोप वाढतो. त्यामुळे सर्दी, खोकला, ताप, अपचन, सांधेदुखी, त्वचारोग आणि पचनविकार यांचे प्रमाण वाढते.
आयुर्वेदानुसार पावसाळ्यापूर्वी काही सोप्या उपायांनी आपण निरोगी राहू शकतो.
१. आहारात बदल करा
✔ हलका, ताजा व गरम आहार घ्या.
✔ जुने धान्य, मूग, तांदूळ, तूप यांचा वापर करा.
✔ उकळून थंड केलेले पाणी प्या.
✔ जड, तळलेले, आंबट व अतिथंड पदार्थ टाळा.
२. पंचकर्माचा लाभ घ्या
पावसाळ्यापूर्वी शरीरशुद्धीसाठी पंचकर्म उपयुक्त ठरते.
✔ अभ्यंग
✔ स्वेदन
✔ बस्ती चिकित्सा
✔ नस्य
यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.
३. नियमित व्यायाम व योग करा
दररोज किमान ३० मिनिटे योग, प्राणायाम व चालणे यांचा समावेश करा.
४. पचनशक्ती जपा
जेवणानंतर थोडे कोमट पाणी प्या. आले, जिरे, धणे यांचा वापर वाढवा.
५. त्वचा व सांध्यांची काळजी घ्या
तीळ तेलाने किंवा औषधी तेलाने अभ्यंग केल्यास वातदोष कमी होतो व सांधे निरोगी राहतात.
आयुर्वेदाचा संदेश
'ऋतुबदलापूर्वी शरीराची योग्य काळजी घेतल्यास अनेक आजारांपासून संरक्षण मिळू शकते.'
अधिक माहितीसाठी संपर्क साधा:
डॉ. दिपाली आर. सोनावणे, एम.डी. (पंचकर्म)
आयुस्पर्श पंचकर्म क्लिनिक
📍 Shop No.10, Anand Heritage, Near Mauli Lawns, Kamatwade, Nashik – 422010
For Appointment Call
📞 08045134206 | 0253-4509696
आयुस्पर्श – The Healing Touch
पावसाळ्यापूर्वी काळजी
पावसाळ्यातील आयुर्वेदिक उपाय
ऋतुचर्या आयुर्वेद
पावसाळा आणि आरोग्य
पंचकर्म नाशिक
आयुर्वेदिक आरोग्य टिप्स
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे
Dr Dipali Sonawane
Ayusparsh Panchkarma Clinic
Nashik Ayurveda Clinic
#पावसाळा #पावसाळ्याचीकाळजी #आयुर्वेद #ऋतुचर्या #पंचकर्म #आयुस्पर्श #Ayusparsh #DrDipaliSonawane #Nashik #Ayurveda #MonsoonHealth #HealthyLifestyle #AyurvedicTips #NaturalHealing #ImmunityBoost #PanchkarmaTherapy
